Na sploh so prehranski dodatki med ljudmi zelo priljubljena izbira, a nekateri so v teh hipu še toliko bolj v trendu. Na seznamu najbolj zaželenih se nahaja tudi maca, ki jo morda že poznate. A ne glede na priljubljenost omenjenih izdelkov je treba v prvi vrsti poskrbeti za primerno prehranjevanje in še za druge dejavnike, ki vplivajo na kakovost našega življenja.
Če torej računate zgolj na dodatke k prehrani, ne posvečate pa dovolj pozornosti živilom, ki so bogata s hranili, gibanju, zadostni količini kakovostnega spanca, potem se vam kakovost življenja zagotovo ne bo izboljšala.
Vsebina:
Za kaj je koristna maca?
Prehranski dodatki, kot je na primer bio maca, naj bi veljali za čudežne izdelke, saj na naše telo pa tudi duha zelo dobro vplivajo. Lahko so zelo vsestransko uporabni in imajo torej številne pozitivne lastnosti.
Maca je rastlina, ki se je nekako uspela prilagoditi ekstremnim razmeram v podnebju. Učinkovita pa je tako pri ženskah kot pri moških. Tovrstna rastlina je namreč polna vitaminov in mineralov. Vpliva na številne telesne procese.
Bio maca vsebuje zelo visoko hranilno vrednost. Bogata je na primer z vitamini C, B1, B2 in B3. Za slednje velja, da imajo antioksidativni učinek, pomembni so za presnavljanje ogljikovih hidratov v energijo. Omogočajo zdrav razvoj telesa, izboljšanje prekrvavitve in produkcijo eritrocitov oziroma rdečih krvničk.
V sestavi mace tudi proteini
Maca poleg drugih hranilnih snovi vključuje tudi proteine. Vsebuje kar 19 od skupno 20 aminokislin. Vse so esencialne, torej takšne, ki jih naše telo ne zmore samo sintetizirati. Bio maca je izvrsten vir nenasičenih maščobnih kislin omega 3, 6 in 9.
Omenjeni prehranski dodatek vsebuje tudi palmitinsko, oleinsko in linolno maščobno kislino. Obenem vključuje še sterole, ki učinkovito pripomorejo k zniževanju holesterola v krvi.
Maca kot adaptogen
O maci je marsikaj napisanega. Tudi to, da je adaptogen. To je snov, ki našemu telesu lahko pomaga pri dovajanju energije, pri krepitvi imunskega sistema, povečevanju odpornosti in pri lažjem soočanju s stresom.
Omenjeno pomeni, da uživanje mace lahko dobro pripomore k bistveno lažjemu premagovanju stresnih dogodkov – tako na čustveni, fizični kot kemični ter biološki ravni. Dobro vpliva na trenutno počutje, ker znižuje količino kortizola v naši krvi. Namesto njega poskrbi za povečevanje ravni serotonina.
Objave iz iste kategorije:
- Vsakodnevna uporaba kolagena za lase izboljšuje zdravje las
- Sodobni wellness ponuja več v primerjavi s staromodnim konceptom
- Fitnes prehrana – kombinacija naravnih in športnih obrokov
- Uporaba termalne vode
- Razlogi za nastanek anksioznosti