Človeško telo proizvaja veliko različnih hormonov, da lahko deluje pravilno. Izmed teh je morda najbolj poznan ravno testosteron. To je hormon vitalnosti, ki skrbi za močne kosti, razvoj mišic in spolni nagon. Najdemo ga pri moških in ženskah. Moški ga imajo v telesu precej več, saj ga potrebujejo za proizvodnjo sperme in druge ključne naloge. Ženske pa ga imajo precej manj, vendar ga vseeno potrebujejo za ohranjanje zdravja reprodukcijskih tkiv in kosti. Dejstvo pa je, da po 30 letu proizvodnja testosterona upade.
Vsebina:
Simptomi prenizkega testosterona
Na nizek nivo testosterona v telesu lahko vplivajo številni faktorji zunaj in znotraj telesa. Najbolj pogost razlog za nizek testosteron je naravno staranje. Sposobnost človeškega telesa, da proizvaja nekatere hormone se s časom občutno zniža. To je možno izravnati s primerno prehrano, fizično aktivnostjo in izogibanjem stresa.
Simptomi dolgotrajnega pomankanja testosterona pa so:
- Pridobitev telesne teže
- Razvoj depresije
- Razdražljivost
- Bolj šibke in tanjše kosti
- Manj energije
- Pomanjšanja želja po spolnosti
Stres je izredno škodljiv za ljudi vseh starosti in obeh spolov. Ko smo pod stresom, naše telo prične proizvajati kortizol. To je stresni hormon, ki zniža nivo testosterona. Preveliko uživanje procesirane hrane skozi čas ustvari hormonsko neravnovesje, kar lahko tudi močno zniža raven testosterona.
Bolezni oslabijo človeško telo
Različne bolezni imajo lahko dokaj velik vpliv na sposobnost človeškega telesa, da proizvaja primerno količino hormonov. To je lahko izredno nevarno za dolgoročno zdravje posameznika, saj se mu počutje in fizična moč občutno zmanjšata v takem stanju.
Najbolj znane bolezni in bolezenska stanja, ki znižajo testosteron, pa so:
- Bolezni ščitnice
- Alkoholizem
- AIDS/HIV
- Razna vnetja v telesu
- Jemanje zdravil
- Kemoterapija
- Ciroza jeter
Izboljšajmo produkcijo testosterona
Dejstvo je, da lahko s fizično aktivnostjo močno izboljšamo svoje zdravje. Telovadba je eden izmed najboljših in preprostih načinov, da povečamo produkcijo testosterona. To velja za ženske in za moške. Preproste vaje, kot je dvigovanje uteži, vojaški skoki, počepi, počepi s težo ipd. imajo neverjetno pozitiven vpliv na zdravje posameznika.
Enako pomembna pa je tudi prehrana. Dandanes je večino hrane nekvalitetne in polne sladkorja ter umetnih dodatkov. To pa nam močno oslabi telo, kar se opazi v pomankanju energije, težavah s spominom, razvoju različnih bolezni ipd.
Raznolika prehrana, ki nam nudi dovolj maščobe, proteinov in ogljikovih hidratov je najboljša. Tako optimiziramo proizvodnjo testosterona in drugih hormonov v našem telesu. Obenem pa omogočimo imunskemu sistemu, da postane veliko bolj učinkovit.
Na spletni strani www.corpoperfetto.com lahko zasledimo veliko koristnih nasvetov za izboljšanje našega zdravja. Obenem pa na strani lahko zasledimo veliko ponudbo vrhunskih prehranskih dopolnil.
Objave iz iste kategorije:
- Vsakodnevna uporaba kolagena za lase izboljšuje zdravje las
- Prehranski dodatki v trendu
- Razlogi za nastanek anksioznosti
- Specialisti za zdravje ustne votline
- Kurkuma