Vpliv testosterona na človeško zdravje

Človeško telo proizvaja veliko različnih hormonov, da lahko deluje pravilno. Izmed teh je morda najbolj poznan ravno testosteron. To je hormon vitalnosti, ki skrbi za močne kosti, razvoj mišic in spolni nagon. Najdemo ga pri moških in ženskah. Moški ga imajo v telesu precej več, saj ga potrebujejo za proizvodnjo sperme in druge ključne naloge. Ženske pa ga imajo precej manj, vendar ga vseeno potrebujejo za ohranjanje zdravja reprodukcijskih tkiv in kosti. Dejstvo pa je, da po 30 letu proizvodnja testosterona upade.

Vsebina:

Simptomi prenizkega testosterona

Na nizek nivo testosterona v telesu lahko vplivajo številni faktorji zunaj in znotraj telesa. Najbolj pogost razlog za nizek testosteron je naravno staranje. Sposobnost človeškega telesa, da proizvaja nekatere hormone se s časom občutno zniža. To je možno izravnati s primerno prehrano, fizično aktivnostjo in izogibanjem stresa.

Izboljšajmo produkcijo testosterona — Telesna vadba zelo pomembna za raven testosterona

Simptomi dolgotrajnega pomankanja testosterona pa so:

Pridobitev telesne teže
Razvoj depresije
Razdražljivost
Bolj šibke in tanjše kosti
Manj energije
Pomanjšanja želja po spolnosti

Stres je izredno škodljiv za ljudi vseh starosti in obeh spolov. Ko smo pod stresom, naše telo prične proizvajati kortizol. To je stresni hormon, ki zniža nivo testosterona. Preveliko uživanje procesirane hrane skozi čas ustvari hormonsko neravnovesje, kar lahko tudi močno zniža raven testosterona.

Bolezni oslabijo človeško telo

Različne bolezni imajo lahko dokaj velik vpliv na sposobnost človeškega telesa, da proizvaja primerno količino hormonov. To je lahko izredno nevarno za dolgoročno zdravje posameznika, saj se mu počutje in fizična moč občutno zmanjšata v takem stanju.

Najbolj znane bolezni in bolezenska stanja, ki znižajo testosteron, pa so:

Bolezni ščitnice
Alkoholizem
AIDS/HIV
Razna vnetja v telesu
Jemanje zdravil
Kemoterapija
Ciroza jeter

Izboljšajmo produkcijo testosterona

Dejstvo je, da lahko s fizično aktivnostjo močno izboljšamo svoje zdravje. Telovadba je eden izmed najboljših in preprostih načinov, da povečamo produkcijo testosterona. To velja za ženske in za moške. Preproste vaje, kot je dvigovanje uteži, vojaški skoki, počepi, počepi s težo ipd. imajo neverjetno pozitiven vpliv na zdravje posameznika.

5 kompleksnih vaj za zvišanje testosterona

Enako pomembna pa je tudi prehrana. Dandanes je večino hrane nekvalitetne in polne sladkorja ter umetnih dodatkov. To pa nam močno oslabi telo, kar se opazi v pomankanju energije, težavah s spominom, razvoju različnih bolezni ipd.

Raznolika prehrana, ki nam nudi dovolj maščobe, proteinov in ogljikovih hidratov je najboljša. Tako optimiziramo proizvodnjo testosterona in drugih hormonov v našem telesu. Obenem pa omogočimo imunskemu sistemu, da postane veliko bolj učinkovit.

Na spletni strani www.corpoperfetto.com lahko zasledimo veliko koristnih nasvetov za izboljšanje našega zdravja. Obenem pa na strani lahko zasledimo veliko ponudbo vrhunskih prehranskih dopolnil.