Kako ravnati v primeru depresije?

Ali je to že depresija, če se tu in tam počutimo depresivno ali žalostno? Seveda ne. Po drugi strani pa kar okoli 10 do 20 % ljudi trpi za depresijo. Slednje se najpogosteje zgodi po 20. letu starosti.

Kaj je torej v resnici depresija? Gre za kompleksno in resno duševno stanje. To vpliva tako na čustveno kot kognitivno pa tudi telesno dobro počutje posameznikov. Gre pa torej za precej pogosto motnjo razpoloženja, ki se kaže tudi s precej intenzivnim občutkom žalosti, izgube interesa za običajne dejavnosti. Vključene so še motnje spanja, težave s koncentracijo, izguba energije, ne nazadnje tudi spremembe v apetitu. Če ste zase ali za koga drugega v dilemi, ali ste v resnici samo žalostni in brezvoljni ali pa morda zares v depresiji, lahko opravite test depresije.

Vsebina:

Razlikovanje med žalostjo in depresijo

Izjemno pomembno je, da razlikujete med žalostjo in depresijo. Žalost prihaja v valovih, medtem ko morajo pri depresiji sami simptomi trajati vsaj dva tedna, prav tako pa morajo predstavljati spremembe glede na prejšnje ravni vašega počutja.

depresija je trajna motnja razpoloženja — Žalost je začasno čustvo, ki je pogosto povezano z določenim sprožilcem, medtem ko je depresija trajna motnja razpoloženja, ki lahko pomembno vpliva na vsakdanje življenje.

Razlika je med drugim tudi v tem, da se v žalosti navadno ohranja samospoštovanje, pri težji obliki depresije pa so zelo pogosto občutki gnusa, nevrednosti in podobno.

Kdaj se depresija najpogosteje prvič pojavi?

Seveda se depresija lahko pojavi kadar koli v vašem življenju, a najpogosteje se prvič pojavi v poznih najstniških letih ali pa do srednjih 20 let. Bistveno vpliva na posameznike, na njihovo sposobnost opravljanja vsakodnevnih obveznosti. Vodi v zmanjševanje kakovosti življenja na sploh.

Ženske depresijo doživljajo pogosteje v primerjavi z moškimi. Raziskave celo kažejo, da ena tretjina žensk v življenju doživi depresivno epizodo.

Vemo, da se moški manj ukvarjajo s svojimi čustvi, se o njih precej manj pogovarjajo, posledično pogosto ne poiščejo pomoči. Slednje kaže na to, da je verjetnost, da simptomi depresije ostajajo nediagnosticirane, pri njih večja.

Tipični znaki za depresijo

K sreči je dandanes vrsto metod, s katerimi lahko tudi sami precej hitreje ugotovite, ali je res nekdo v depresiji ali ne. Ena od možnosti je na primer test depresije, ki je na voljo tudi na spletu.